運動をする環境を自分で作る

浜松市にあります寺田痛みのクリニックに勤務しています理学療法士の佐久間です。

私は普段、肩や腰に痛みを抱えている方のリハビリや、

医学に基づいたトレーニングジムHUBにて

一人一人の目標にあわせたパーソナルトレーニングを担当しております。

 

当院の理学療法士は、

聖隷クリストファー大学大学院にて『痛みと運動療法に関する研究』を行う

運動療法の専門家です。

このブログでは、痛みと運動の関係について分かりやすくお伝えしています。

 

 

今回は、運動をする際の環境作り（考え方を見直す）のお話をさせていただこうと思います。

 

運動が苦手な方にとって、運動をどうやって継続させるかを考えることは頭を抱えること悩みだと思います。

 

大抵、そんな時は運動が「目的」となっていないでしょうか？

 

 

最近、ある患者さんから「買い物に行くときに、車から自転車に変えてみたの。そしたら、自転車の乗る習慣がついたのよ。」というお話を伺いました。

 

この方の場合は、「買い物」という目的に、「自転車」という手段（方法）を選択していました。

 

また他の患者さんからは、「友人と会ってお話しするのが楽しみ。最近はコロナもあるけど、以前はカフェで会っていたのを公園とか外にして散歩しながらお話しするようにしてるよ。」というお話を伺いました。

 

 

運動のための運動だと、大変だと感じる方もいらしゃるかもしれません。

そんな時は、日々の「目的」と「手段」を見直してみませんか？

 

 

また、当ジムでは、グループトレーニングという複数名でトレーニングを実施するプログラムのご用意もしています。

 

運動という「目的」を、「親しい人と一緒に行う」という手段（方法）もアリだと思います。

 

 

少し、考え方を変えてみるとうまくいくことも多いかもしれません！

 

 

 

 

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寺田痛みのクリニックでは

病院が監修する医学に基づいたトレーニングジムを開設しています。

 

健康のためにジョギングしたいけど、腰や膝が痛くて走れない方・・・

 

肩の痛みで大好きな水泳やバレーができない方・・・

 

身体の使い方を変えパフォーマンスを上げたいスポーツ選手・・・

 

術後のリハビリをもっと徹底的にやって欲しい方・・・など

 

そのような身体のお悩みをもった方に、

目標にあわせたトレーニングメニューを提供しています。

一人で運動しても、効果が上がらない。

痛みがあって、トレーニングと痛みのケアを一緒にできるところを探している。

そんな方にぴったりのトレーニングジムとなっております。

 

トレーニングは、

1対１の個別トレーニングで総合病院や整形外科での勤務経験や

パーソナルトレーナーとしての経験が豊富な理学療法士が対応します。

 

当院のリハビリを終了された方でも、

さらにステップアップした運動をし、

動ける身体になりたいとやる気のある方は、

パーソナルトレーニングに移行して、身体作りをしています。

 

まずは体験トライアルをメールからお申し込みください。

このブログを見たと言って頂けた方には、

体験トライアル５，５００円から１０００引きさせていただきます。

 

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