寺田痛みのクリニック 静岡県浜松市のペインクリニック
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寺田痛みのクリニック
〒430-0906
静岡県浜松市中区住吉1-24-1
午前 8:30~11:30
午後 14:00~17:00
休診日
木曜午後・土曜午後・日曜・祝日

健康のためのスポーツ?

こんにちは、寺田和みのしんきゅう院です。

近年、マラソンなどスポーツがとても盛んです。健康の秘訣は?と聞かれたらスポーツをやっていると答える方も多いのではないでしょうか。

しかし何事もほどほどです。

必ずと言っていいほどビールの飲みすぎだと言われる痛風ですが、実は激しい運動によって起こす人も多くいます。痛風患者さんの割合を調べたら、スポーツをやっている人の方が多かったというデータもあるようです。私は日頃は全くお酒を飲みませんが、検診ではいつも痛風の原因となる尿酸値だけ高値です。趣味はトライアスロン。まさに といった感じです。あぁ怖い(苦笑)

また、運動中に腰や肩を痛めて来院する患者さんも多いです。

古来、人間にとってスポーツとは不自然な行動です。日の出と共に活動し、日が沈めば休む。昼間の活動(狩りや漁、農作業など生きるための行動)が十分な運動だったのです。わざわざスポーツをするなど体を壊す元だったかもしれません。とはいえ現代人ではそうもいきません。仕事は事務所でパソコンいじり、夜は残業、帰れば0時。そんな人が当たり前にいます。これではさすがに時間を見つけて体を動かしたいところです。

やり過ぎは禁物。やらないでは解決しない。難しいところです。

とりあえず、毎日30分散歩してみましょう。話はそれからです。

それも難しければ日に何度か、外の空気に触れましょう。人間も自然の中に生きる1つ。外の空気に触れて季節を感じ、深呼吸して肺の中を換気してあげると調和が取れます。案外すっきりするのですよ。

 



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